Camomila chá 20g

O chá de camomila é uma das bebidas mais populares quando se busca relaxamento e bem-estar. Conhecida por suas propriedades calmantes, essa infusão de ervas é uma ótima aliada para diversos momentos do dia.

Benefícios do Chá de Camomila

A camomila possui compostos como a apigenina, que atuam no sistema nervoso central, promovendo um efeito sedativo e relaxante. Por isso, ela é frequentemente usada para:

• Melhorar o Sono: Tomar uma xícara antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, facilitando a chegada do sono e melhorando sua qualidade.
• Aliviar a Ansiedade e o Estresse: Suas propriedades calmantes ajudam a reduzir a ansiedade, a tensão e a irritabilidade, sendo um ansiolítico natural.
• Auxiliar na Digestão: A camomila tem propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar desconfortos estomacais, gases, cólicas e indigestão.
• Combater Inflamações: Seus compostos anti-inflamatórios podem ser úteis para tratar inflamações, como as da pele, da garganta e até mesmo cólicas menstruais.
• Ajudar no Controle da Glicose: Alguns estudos indicam que o chá de camomila pode ter um papel no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Como Preparar o Chá de Camomila

Preparar um bom chá de camomila é bem simples. A receita tradicional é por infusão, ou seja, adicionando a erva à água quente, mas sem deixá-la ferver junto.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores de camomila secas (ou 1 sachê de chá).
• 1 xícara (240 ml) de água.

Modo de Preparo:

1. Ferva a água em uma chaleira ou panela.
2. Desligue o fogo e adicione as flores de camomila secas (ou o sachê) diretamente na água.
3. Tampe a xícara ou recipiente para que os compostos não se percam com o vapor.
4. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
5. Coe o chá e adoce a gosto, se desejar (opte por mel para uma opção mais saudável).

Atenção e Contraindicações

Embora seja considerado seguro para a maioria das pessoas, o chá de camomila deve ser consumido com moderação e cautela em alguns casos.

• Alergias: Pessoas com alergia a plantas da família Asteraceae, como a ambrosia e o girassol, podem ter reações alérgicas à camomila.
• Interações Medicamentosas: O chá de camomila pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes (varfarina), sedativos e remédios para diabetes.
• Gravidez e Amamentação: É fundamental que gestantes e lactantes consultem um profissional de saúde antes de consumir o chá regularmente, pois não há estudos suficientes que garantam sua total segurança nessas situações.