Mix de sementes 150g

Um mix de sementes é uma combinação de diferentes tipos de sementes nutritivas, geralmente usada para adicionar sabor, crocância e valor nutricional a refeições como saladas, iogurtes, smoothies, pães e até mesmo como lanche. Ele é popular entre pessoas que buscam uma alimentação mais saudável, rica em fibras, gorduras boas, proteínas vegetais e minerais.

Exemplos comuns de sementes em um mix:

• Semente de chia – rica em ômega-3, fibras e antioxidantes.

• Semente de linhaça – excelente fonte de fibras e lignanas (um tipo de fitoestrogênio).

• Semente de abóbora (pepita) – contém zinco, ferro, magnésio e proteína.

• Semente de girassol – rica em vitamina E e gorduras boas.

• Gergelim – fonte de cálcio, ferro e antioxidantes.

Como usar:

• Polvilhado sobre saladas, sopas e bowls.

• Misturado em massas de pão, bolos ou biscoitos.

• Adicionado ao iogurte, frutas ou vitaminas.

• Como snack, puro ou torrado com temperos